お弁当疲れしない「１週間お弁当献立」のコツと簡単レシピ4●材料（作りやすい量）：調理時間約10分ピーマン……３〜４個（約130g）しいたけ……４個（約100g）■ごま油……大さじ１■料理酒……大さじ１●下準備・しいたけは軸を取って乱切り、ピーマンはヘタと種を取って乱切りにする・耐熱ボウルに（A）を入れて合わせておく●作り方①耐熱ボウルに入れた■に、しいたけとピーマンを入れて絡める。②ふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱。取り出して全体を混ぜたら再度１分加熱する。●材料（２人分）：調理時間約５分●作り方■砂糖……小さじ１■醤油……大さじ1/2■オイスターソース ……………大さじ１にんじん…100g しらす…30ｇオリーブオイル…大さじ1/2塩コショウ…少々①細切りにしたにんじんとしらす、オリーブオイルを耐熱のボウルに入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（６００W）で２分加熱する。②塩コショウで味を整える。こちらの詳しい記事は 右の二次元コードから▶しらすにんじん週末のお弁当づくりは、上手に手抜きしながら見栄えの良いレシピに。便利な冷凍食品をメインにしたソースカツ弁当です！ピーマンとしいたけのオイスターソース炒め大人気コーナーの第３弾！今回は疲れが出てくる週末のレシピと献立を紹介します♪
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